Actividad física en familia

Para ayudar a niños y niñas a empezar pronto a ser activos, podéis buscar entre todos las actividades que más os diviertan y animaros a ponerlas en práctica.

Realiza actividad física a diario. El tiempo mínimo de actividad física diaria deber ser al principio de 60 minutos en la infancia y en la adolescencia, y de 30 minutos  en las  personas adultas, aunque no hace falta que sean seguidos. Por ejemplo: caminar para ir al colegio, montar en bicicleta,  jugar y hacer deportes.

Información elaborada a partir de: Plan Integral de Obesidad Infantil de Andalucía y Plan para la Promoción de la Actividad Física y la Alimentación Equilibrada. Consejería de Igualdad, Salud y Políticas Sociales.